두부 다이어트는 연예인 다이어트로 많이 알려져 있습니다. 그만큼 효과가 좋고 난이도가 아주아주 쉬워서 연예인들이 많이 하는 다이어트입니다. 그래서 다이어트를 하는게 괴롭고 힘든 초보 다이어터 분들은 두부 다이어트 강추드립니다. 방법은 아주 간단한데 아침과 점심은 일반식으로 먹고 저녁식사때만 두부 500g을 생으로 먹거나 데쳐서 먹거나 하면 되는 간단한 다이어트 입니다. 두부 500g의 열량은 440칼로리 인데 그중에서 살을 찌게만드는 당질은 2.5g밖에 되지 않습니다. 참고로 밥 한공기의 당질은 64g인데 이것과 비교하면 어마어마한 차이가 있는것을 알수있습니다. 거기에 두부는 500g이라고 해도 수분이 425g(85%)여서 실제 무게는 얼마 되지도않고 그밖에 단백질 38g, 칼슘 220mg, 불포화지방등..