걷기운동이 다이어트에 좋다는 얘기는 다이어트에 관한 정보를 궁금해 하시는 분이라면 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 하지만 실제로 매일 걷기운동을 실천하는 분들중 체중감량 효과를 본 사람들은 많지 않습니다. 이유는 걷기운동 자체가 효과가없는게아니라 운동방법의 문제입니다. 물론 걷기운동 방법을 잘몰라도 극단적으로 걷는양을 늘린다면 체중감량효과를 쉽게 볼수 있습니다. 하지만 걷는양이 늘어남에따라 소모되는 시간도 많아지기때문에 시간여유가 있는분들이 아니라면 추천해드리는 방법은 아닙니다. 걷기운동으로 살을 빼는 방법은 유산소운동 효과를 내면서 걸어야하는데 유산소운동은 산소를 많이 소모하고,호흡을 지속하면서 할 수 있으며 비만의 원인이 되는 체지방을 소모하게 해주며 이 효과는 최소 20분 이상의 운동시간을 가져줘야 체지..