다이어트에는 기본적으로 여러가지 목적이 있습니다. 건강해지기 위해, 어떤 질환의 치료를 위해, 멋진 몸매를 위해서 등등 다이어트의 목적에따라 각기다른 방법으로 접근해야 합니다. 티비 프로그램 혹은 어떤 유명인 혹은 주위사람들이 효과를 봤다는 다이어트만 따라하다보면 수많은 실패를 경험할수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 본인의 목적에따라서 어떤 다이어트가 본인에게 맞는지 꾸준히 실천할수있는지 너무 가혹하진 않은지를 고려해서 결정해야합니다. 다이어트 성공을 위해서는 크게 세가지로 나눌수 있는데 운동습관 관리, 식단관리, 생활습관 관리로 나눌수 있습니다. ★다이어트에 효과가 좋은 운동으로는 공복 유산소 운동이 있으며 아침에 일어나서 물을 한컵마셔주고 신진대사를 활발히 활동할수있게 도와주며 20~30분 정도의 공복..