사람들은 보통 다이어트를 한다고 하면 특정부위(원하는 부위)만 살을 빼고 싶어 합니다. 하지만 안타깝게도 운동으로 특정부위만 살을 빼는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 몸 전체적인 체지방 감소를 통해 살을 빼야 하는데 그중에 꼭 빼놓을 수 없는 가낭 필수운동이 하체 운동입니다. 또 그 하체운동에서 가장 대표적인 동작이 스쾃입니다. “어떠한 문제가 생기든, 해답은 Squat(스쾃)다.” 크로스핏 창시자 Greg Glassman은 이렇게 말했습니다. “Squat를 모른다는 것은 다리와 엉덩이가 어떤 기능을 하는지 모른다는 말이며, 그것은 달리고 점프하고 펀치를 내미는 방법을 모른다는 것과 같다.” 라고 할 정도로 가장 기초이자 필수로 꼽는 동작입니다. 그리고 스쾃는 꼭 중량운동으로 하지 않아도 맨몸으로도 ..