레몬물 다이어트,피부미용,레몬 다이어트 총정리

사람들이 살면서 가장 많이먹는건 바로 물입니다.

그렇기때문에 물에 어떠한 기능성을 추가한다면 다른 다이어트보다 큰효과를 볼수가있습니다.

바로 레몬을 타먹는방법인데 이방법은 체지방감소와 피부미용에도 큰효과가 있습니다.

레몬에는 폴리페놀과 팩틴이 있는데 역활은 체내 지방증가를 억제해주는 일을합니다.

레몬을 물에타서 레몬물을 만들었을때 폴리페놀과 팩틴이 50%씩 우려 나오게되고 물을 마시는것

만으로도 레몬의 반 정도의 다이어트 효과를 얻을 수가 있습니다.

그리고 물을 마시는것 만으로도 몸에 각종 독소나 노폐물이 제거되고 신진대사가 촉진되는데

신진대사가 촉진되면 숨만 쉬어도 살이 더 많이 빠지게 됩니다.

여기서 레몬물의 또 하나의 장점은 물에 레몬을 타게되면 레몬의 구연산 성분이 물을더 많이 먹히게 만들어서

수분 섭취량이 크게 증가하게 되면서 수분에 의한 다이어트 효과도 훨씬 커지게되고

맹물을 잘 못먹는사람도 레몬물로 바꾸게되면 WHO 하루 권장량인 물 2L도 매우 쉽게 먹을수있습니다.

그래서 심혈관도 좋아지고 몸이 전체적으로 좋아지게 됩니다.

그리고 레몬물은 피부미용에도 탁월한 효과를보이는데

레몬물을 하루 2L씩만 마셔도 각종 비타민,칼륨,엽산,마그네슘 등 몸에 좋은 성분을 다량섭취할수있고

특히 비타민C같은경우는 하루권장량을 100퍼센트 이상 채워버립니다.

비타민C는 몸 속 염증제거,독소 제거,혈관도 청소하고,피부도 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

그래서 레몬물은 다이어트와 미용을 동시에 다 잡는 탁월한 효능을 가진 물이고

물대신 레몬물을 마시게되면 물을 마실때마다 체지방도 감소되고 피부미용에도 효과를 볼수있습니다.

레몬물 만드는방법은 아주간단한데 물2L에 레몬하나를 썰어서 넣어주면됩니다.

레몬은 겉표면에 코팅막이 있어서 베이킹소다로 한번 빡빡 문질러서 씻어주고,굵은소금으로 한번더씻어주면 됩니다.

두번을 다씻었다면 레몬을 잘라주고 레몬씨와 꼬다리부분을 꼭 제거해야 물에서 쓴맛이 나지않습니다.

요약하자면 물에 잘씻은 레몬을 잘라서 물 2L에 넣어주고 6시간동안 담가두고 마시면됩니다.

※레몬은 산도가 아주 강한 과일이라 너무 진하게 타드시게 되면 위에 부담이 될수있습니다.